首先，如今这个季节进行拓展训练，阳光已经相当强烈了，所以务必要注意防晒。骄阳似火，阳光中的紫外线特别强烈，皮肤长时间暴露在烈日下，会造成1~2度的灼伤，并会发生中暑现象。高温天气下应尽量避免直接处于烈日下，同时要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾，穿长袖上衣，并带上十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药品。

　　户外拓展训练运动多，出汗多，必须及时补充水分，但饮水时切忌一饮而尽，这会跟身体尤其是心脏增加负担，从而会更加疲劳。少量多次才是喝水的最佳节奏。这户外有时候会遇到山泉水、溪流、或者是途经海边，这时可要提醒大家，千万不能贪图一时凉快而立即跳下去洗凉水澡。即使活动结束，到达目的地以后，也要等身体温度降下来以后再洗凉水澡。

　　少量摄入冷饮对降温有利，但不能过量，要根据具体情况具体对待。大家出发前带的冰冻饮料等，要少量多次地饮用。活动结束以后，要等身体温度大幅度降下来以后，才喝冰冻的饮料或啤酒等。最后就是我们的着装技巧了，参加活动前，在背包里带上一套备换的贴身干衣服和一件外套，为方便汗水挥发和散热，去户外活动的外衣最好买化纤成分的快干服装，最好的是快干并防紫外线的衣服，裤腿最好可以拆卸下来。

　　要具有团队精神。参加户外拓展活动的人员必须具有乐于助人的团队精神。团队中每个人都要明确自己的角色和责任，努力发挥自己的优势，与队友进行优势互补，提高整体的战斗力。 环保并要爱护自然。在自然环境中活动，参与者与自然感应交流的同时，也得相应地负担起保护大自然的义务。这是对一个户外拓展运动爱好者最基本的品质要求之一。

　　1、组织需培训的部门进行沟通

　　户外拓展训练的目的就是为了能够让员工在训练中提升认识，获得知识和实践能力。那么在户外拓展训练之前，应该和需要培训的部门负责人进行深入的研究和沟通，通过了解该部门的性质、人员结构和特点等多个方面，遵循科学合理的设计原则，从而为其制定系列针对性的训练项目。

　　2、培训期间充分营造气氛

　　户外拓展训练现场中，教练和指导应该充分调动所有员工的积极性，使其具有高度的配合、士气高涨。从而让员工能够通过这样的培训方式和训练内容达到深刻的认识，和自我反省，并最终促进工作态度和行为的改变，意识到增加团队协作的必要性。

　　3、设计不同效果的训练项目

　　在一次完整的户外拓展训练中，教练应该多设计一些具有领导性、合作性、挑战性的内容，通过不同的训练项目来让每个员工都有充分展示自我的机会，而有的员工则会表现出和工作中完全不同的个性特点和优势，这有利于企业领导通过这次拓展训练去甄选人才，为企业的发展铺垫。